糖質制限ダイエット22日目。停滞期を超えた？体重が3.5kg 減った！

痩せ始めた！

昨日も惣菜をせっせと作り、せっせと消費する1日だった（笑）糖質制限ダイエットっていうより、惣菜ダイエットっていう感じ。

今までの、炭水化物とお菓子ばかりの生活から、野菜とタンパク質中心の食生活に変えて、しかも結構な量を食べるので、最近食費がすごい。

食事は、ラーメンやパスタや菓子パンやお菓子で事足りたのが、そうではなくなるから、まぁ、仕方がないけれども、健康に痩せるためだもんなぁ。

そして今朝の体重はというと、

60.5kg！

ここ数年、62とか63キロとかウロウロしていたので、なんか60キロ台の体重って久しぶりに見た（笑）

グラフにあらわすとこんな感じに。

いい感じで減ってきたなぁ。スタートした頃、まったく減らなかったのが嘘のようだ。きっとまた停滞期が来ると思うけれど、そうなっても惣菜中心の食生活で頑張ろう。

 【朝食】

・脂肪燃焼スープ

・納豆

・小松菜とじゃことごまのごま油いため

・ナスと小松菜の味噌煮

・ほうれん草とささみとコーンの炒めもの

・鶏ミンチの千切りキャベツまき？（トッピングにえび）

・バナナミルク

光の当たり具合w

【昼食】

・脂肪燃焼スープ

・小松菜とじゃことごまのごま油いため

・ほうれん草とささみとコーンの炒めもの

・豆腐と人参と小松菜としめじの和え物

・ひじきサラダ（切り干し大根、人参、大根、レタス）

・鶏ミンチの千切りキャベツまき？（トッピングにえび）

【夕食】

・脂肪燃焼スープ

・ほうれん草とささみとコーンの炒めもの

・えびとたまごと小松菜のスープ

・たらとえのきと人参と小松菜の煮物

【間食】

・ミルミル（なんとなく飲んだら、炭水化物や脂質が多くてびっくり）

・豆腐と人参と小松菜としめじの和え物（うつわに3杯くらいおかわりした）

・スキムミルク大さじ1杯いりのコーヒを2杯

【運動】

カーヴィーダンス30分

こうしてみると、量すごいな…結構食べているから、ダイエットしている感覚があんまりない。むしろ、食べまくるので、常に惣菜を作っている感じでそれが面倒くさい（笑）

買ってきてもいいのだけど、この前買って食べたら、味が濃い上に量も少なくてちょっとなぁ…という感じだった（まさか自分がそんな舌になるとは）

とりあえず、ここからレパートリー増やしていこう！