食べても痩せられる 糖質オフダイエットを始めたのが、10月10日。64kgから始まった体重も、8週が終わった時点で、今朝、59.0kgになった。 マイナス5キロだ。 一時よりも体重の減りは穏やかになっていて、この10日ほどはあまり変わっていない。ちょっとずつ、…
停滞期をやっと抜けた！ 糖質オフダイエットをはじめて、1ヶ月半。64kgからスタートした体重も、1ヶ月で4キロ減ったが、11月8日に60.1kg を記録してから、全然痩せなくなった。 その間も、糖質オフの食事は続けているし（白米、麺類、小麦はなし、朝はオート…
糖質オフ中のチートデイ 10月10日から糖質オフダイエットをはじめて、1ヶ月半が経つ。まだ1ヶ月半かぁ、もっと経っている気がする。 そして体重は64kgから60kgになったが（運動や筋トレは毎日少しだけ）、60kg〜60.5kgで推移する日が10日ほど続いた。 短期間…
チートデイ？ 最近明らかに停滞期だよなぁ…と思いつつ、ここで食べる量を減らすともっと良くないそうで、やっぱりチートデイを取り入れるのがいいのかなぁなんて思いながら、今朝体重をはかってみたところ、 60.2kg。 あかん！これ絶対停滞期や！！！チート…
チートデイをしようか。 昨日は「お腹はいっぱいなんだけど、何か食べたい」という日で、その食欲をおさえるのが結構大変だった。なんとなく、むくみもあって、いつもならもっと体がスッキリしているのになぁ、お菓子を食べる頻度が少しずつ増えてきたので太…
便通が改善され始めた？ 最近ようやく、腸が動き出した気がする。月曜日にタケダ漢方便秘薬を飲んだところ、宿便が出たかのような便通で（いつも汚くてすみません）、そこから、ちょっとずつお通じがあるようになった。 今までは便がたまりすぎていて、それ…
食欲が止まらなかった 最近、だいぶ食欲が落ち着いてきて、「私の胃袋は宇宙だ」なんてことはなくなったなぁと思っていたのだが、昨日はなぜか、胃袋が宇宙に戻ってしまった（爆） いくら食べても全然お腹がいっぱいにならず、「早食べしてるのかなぁ」と思…
タケダ漢方便秘薬でお通じを 昨日は、タケダ漢方便秘薬を飲んでみたら、ここ1ヶ月で一番便通が良かった。まさに、宿便が出たんじゃないかというくらい…すごくスッキリした。 とはいえ、薬に頼るのはあまり良くないと思うので、できるだけ自力で出せるように…
金沢おでんを食べたかったけど 昨日から、仕事で金沢に出張に来ている。子どもたちと離れて1泊出張なんて、何年ぶりだろうか。もちろん仕事ありきなのだけど、一人で自由に動けることが嬉しすぎて、何日も前からワクワクしていた（笑） そして昨日は、「せっ…
便通改善したい！ 最近、前よりもだいぶ胃が小さくなってきた。以前の私は「食べたいものを我慢するなんて人生損してる」「食べるときにわざわざカロリー確認するなんてどうかしてる」「糖質制限とか罰ゲームやん」などと言っていたが、最近は、めちゃくちゃ…
見た目も痩せてきた！ 昨日、いつもお世話になっている整骨院に行ったのだが、「あれ？だいぶ痩せました？」と言われた。 実際、施術をしてもらった時には「やっぱり一回り小さくなってる！」と言われて、そんなこと言われるなんて10年ぶりくらいだから、本…
無理なく痩せ始めた 糖質制限ダイエットをはじめたのは、先月の10日。もうすぐ1ヶ月がたつ。3度の妊娠出産を経て、体重は1人目妊娠前から11kg太って、64kgで定着してしまっていた。 そしてこれまでに、様々なダイエットを試したが、まったく痩せず、筋トレや…
体重は横ばいだけど、全体的に減ってきた 便通が悪くなって、なんとかお薬で出して、白湯をちびちびと一日3Lほど飲むことを心がけて、そして今朝。昨日はちょっとしかお通じが出なかったけど、こころなしか腸が動く気配を見せ始めた気がする。 そして今朝の…
無理なく糖質制限 糖質制限ダイエットを開始して、ようやく26日。もうすぐ1ヶ月。こんなに続いたダイエットは初めてだ（笑） 私は今回の糖質制限ダイエットを、人生最後のダイエットにしたくて、なので名前は「ダイエット」でも、中身は生活習慣を変える、と…
便通がとても悪い ここ5日ほど、便通がとても悪い。水の飲みすぎで水のような下痢にはじまり（汚くてすみません）、水を控えては便秘になり、海藻や納豆や食物繊維類を意識して食べては、おそらく食べすぎ？て腸が全く動かなくなった。 これはいかんなぁと思…
便秘？ 水を飲みすぎているせいか、しばらく下痢が続いていたので（多分毎日４Lくらい飲んでいた）、昨日は朝から白湯をゆっくり飲んで、水の量も控えてみたのだが、便秘になってしまった…。 難しいなぁ。今日は納豆を2パック食べてみようかな。もともと便秘…
糖質制限と水分補給 昨日も下痢だった。（いきなり汚い話ですみません）これで3日連続の下痢。恐らく水の飲みすぎなのだけど、昨日おとといは水を控えたつもりだけど、お通じが「スッキリ出た」という感じではなく、なんだか水みたいで、思わしくなかった。 …
痩せ始めた！ 昨日も惣菜をせっせと作り、せっせと消費する1日だった（笑）糖質制限ダイエットっていうより、惣菜ダイエットっていう感じ。 今までの、炭水化物とお菓子ばかりの生活から、野菜とタンパク質中心の食生活に変えて、しかも結構な量を食べるので…
3週間で3キロ減った！ 約3週間経って、糖質制限食にもだいぶ慣れてきた。そのかわり、惣菜類はめちゃくちゃ食べてしまうし、お腹が減ったらゆで卵を食べたりはするのだけど。 でも、昔食べないダイエットをしていたときは常に空腹で辛かったからすぐ挫折した…
まさかのマクドナルド 昨日は「オートミールを食べずに野菜とタンパク質メインの惣菜たっぷりメニューに変えたら痩せた！今日も頑張る！」とやる気満々だった矢先、お昼前に出かけた夫からこんなメールが来た。 「お昼、マクドでも買って帰ろか？」 …このタ…
体重が減ってきた！？ 10日間連続で、62.0kg〜62.2kgラインをウロウロし、そこから体重が減らないので、昨日は朝晩食べていたオートミール粥をやめてみることにした。 オートミール粥を食べなくなると、炭水化物を食べられなくて辛いかと思いきや、先日から…
糖質制限18日目。 昨日は朝からお通じが結構たくさんあった。オートミール効果なのか、脂肪燃焼スープ効果なのか、水を3L以上飲んでいるからか… でもなんとなく、水をたくさん飲むことが一番効果的な気がするなあ。 というわけで、今朝の体重は、 62.1kg。 …
なかなか減らない体重 3人目がまだ小さいので、私が仕事があるときは母がこもりに来てくれる。昨日も、母が来てくれたのだが、「ちょっと痩せた？」と言われた。 おぉーなんか嬉しいもんだな。 ただそれをいいことに、昨日は母が作ってくれた惣菜が美味しす…
便通があったりなかったり 昨日は珍しく、お通じが全くなかった。前日に食べすぎたから、かなりお通じがあるのかと思いきや、全く腸が動いていない感じで。 なんでだろうなぁ…お水も3Lほど飲んだし、脂分もそれなりに摂ったのだけど、毎日スッキリの状態にな…
久しぶりのお菓子 昨日は、夫の実家に行って、15日ぶりに好きなものをたくさん食べた。ハンバーガーやら、お菓子やら、そらもう色々と。 特に久しぶりに食べたお菓子は、もう本当に美味しくて、砂糖が体全体に染み渡るというか...笑、一口食べるたびに「美味…
今朝の体重は？ 三日坊主だった私が、こんなにダイエットを続けられるとは思っていなかった。（ってまだ2週間やけど） しかも、するすると体重が落ちるわけではなく、結構停滞してるにも関わらず、続けられているというのは、今までにない傾向だ。 そして今…
糖質制限2週間 健康的に痩せることを決意してから、約2週間。７日間の脂肪燃焼スープダイエットに始まり、それが終わってからは糖質制限と運動を習慣にするべくやってきた。 そして今朝の体重はというと、 62.1kg。 ほんとに刻むな笑。 ちなみに、ダイエット…
細胞が入れ替わるまで3ヶ月 昨日、いつもお世話になっている整骨院に行って、院長さんに 「脂肪燃焼スープを飲んで、糖質制限して、お菓子やお米やパンといった炭水化物は全然食べてないし、オートミールも主食にしてやっているのに、なかなか痩せない」 と…
今朝の体重 今月10日から脂肪燃焼スープダイエットをはじめて、10日が経った。今朝の体重はというと、 62.7kg 一旦増えてから全然減らないなぁ。 はやくも停滞期なのか？いやでも、停滞するほどまだ痩せてないよな…と思いながら冷静に考えてみたのだが、この…
３日前くらいから便通があまりよくないので、昨日は便通が改善できそうな食事を心がけてみた。 初めてオートミールを買って食べてみたのだけど、見た目はちょっと悪いけど、味はかなりいける。 これを少し続けてみて、便通改善ができたらいいなぁ。 そして、…
