停滞期をやっと抜けた！ 糖質オフダイエットをはじめて、1ヶ月半。64kgからスタートした体重も、1ヶ月で4キロ減ったが、11月8日に60.1kg を記録してから、全然痩せなくなった。 その間も、糖質オフの食事は続けているし（白米、麺類、小麦はなし、朝はオート…

糖質オフ中のチートデイ 10月10日から糖質オフダイエットをはじめて、1ヶ月半が経つ。まだ1ヶ月半かぁ、もっと経っている気がする。 そして体重は64kgから60kgになったが（運動や筋トレは毎日少しだけ）、60kg〜60.5kgで推移する日が10日ほど続いた。 短期間…

チートデイ？ 最近明らかに停滞期だよなぁ…と思いつつ、ここで食べる量を減らすともっと良くないそうで、やっぱりチートデイを取り入れるのがいいのかなぁなんて思いながら、今朝体重をはかってみたところ、 60.2kg。 あかん！これ絶対停滞期や！！！チート…

チートデイをしようか。 昨日は「お腹はいっぱいなんだけど、何か食べたい」という日で、その食欲をおさえるのが結構大変だった。なんとなく、むくみもあって、いつもならもっと体がスッキリしているのになぁ、お菓子を食べる頻度が少しずつ増えてきたので太…

便通が改善され始めた？ 最近ようやく、腸が動き出した気がする。月曜日にタケダ漢方便秘薬を飲んだところ、宿便が出たかのような便通で（いつも汚くてすみません）、そこから、ちょっとずつお通じがあるようになった。 今までは便がたまりすぎていて、それ…

食欲が止まらなかった 最近、だいぶ食欲が落ち着いてきて、「私の胃袋は宇宙だ」なんてことはなくなったなぁと思っていたのだが、昨日はなぜか、胃袋が宇宙に戻ってしまった（爆） いくら食べても全然お腹がいっぱいにならず、「早食べしてるのかなぁ」と思…

タケダ漢方便秘薬でお通じを 昨日は、タケダ漢方便秘薬を飲んでみたら、ここ1ヶ月で一番便通が良かった。まさに、宿便が出たんじゃないかというくらい…すごくスッキリした。 とはいえ、薬に頼るのはあまり良くないと思うので、できるだけ自力で出せるように…

金沢おでんを食べたかったけど 昨日から、仕事で金沢に出張に来ている。子どもたちと離れて1泊出張なんて、何年ぶりだろうか。もちろん仕事ありきなのだけど、一人で自由に動けることが嬉しすぎて、何日も前からワクワクしていた（笑） そして昨日は、「せっ…

便通改善したい！ 最近、前よりもだいぶ胃が小さくなってきた。以前の私は「食べたいものを我慢するなんて人生損してる」「食べるときにわざわざカロリー確認するなんてどうかしてる」「糖質制限とか罰ゲームやん」などと言っていたが、最近は、めちゃくちゃ…

見た目も痩せてきた！ 昨日、いつもお世話になっている整骨院に行ったのだが、「あれ？だいぶ痩せました？」と言われた。 実際、施術をしてもらった時には「やっぱり一回り小さくなってる！」と言われて、そんなこと言われるなんて10年ぶりくらいだから、本…

無理なく痩せ始めた 糖質制限ダイエットをはじめたのは、先月の10日。もうすぐ1ヶ月がたつ。3度の妊娠出産を経て、体重は1人目妊娠前から11kg太って、64kgで定着してしまっていた。 そしてこれまでに、様々なダイエットを試したが、まったく痩せず、筋トレや…

体重は横ばいだけど、全体的に減ってきた 便通が悪くなって、なんとかお薬で出して、白湯をちびちびと一日3Lほど飲むことを心がけて、そして今朝。昨日はちょっとしかお通じが出なかったけど、こころなしか腸が動く気配を見せ始めた気がする。 そして今朝の…

無理なく糖質制限 糖質制限ダイエットを開始して、ようやく26日。もうすぐ1ヶ月。こんなに続いたダイエットは初めてだ（笑） 私は今回の糖質制限ダイエットを、人生最後のダイエットにしたくて、なので名前は「ダイエット」でも、中身は生活習慣を変える、と…

便通がとても悪い ここ5日ほど、便通がとても悪い。水の飲みすぎで水のような下痢にはじまり（汚くてすみません）、水を控えては便秘になり、海藻や納豆や食物繊維類を意識して食べては、おそらく食べすぎ？て腸が全く動かなくなった。 これはいかんなぁと思…

便秘？ 水を飲みすぎているせいか、しばらく下痢が続いていたので（多分毎日４Lくらい飲んでいた）、昨日は朝から白湯をゆっくり飲んで、水の量も控えてみたのだが、便秘になってしまった…。 難しいなぁ。今日は納豆を2パック食べてみようかな。もともと便秘…

糖質制限と水分補給 昨日も下痢だった。（いきなり汚い話ですみません）これで3日連続の下痢。恐らく水の飲みすぎなのだけど、昨日おとといは水を控えたつもりだけど、お通じが「スッキリ出た」という感じではなく、なんだか水みたいで、思わしくなかった。 …

痩せ始めた！ 昨日も惣菜をせっせと作り、せっせと消費する1日だった（笑）糖質制限ダイエットっていうより、惣菜ダイエットっていう感じ。 今までの、炭水化物とお菓子ばかりの生活から、野菜とタンパク質中心の食生活に変えて、しかも結構な量を食べるので…